Attività sessuale

Se non ci sono rischi di aborto o altre patologie riscontrate dal ginecologo, l ’attività sessuale non è controindicata in alcun periodo della gravidanza. Bisogna fare attenzione a non avere perdite di sangue e dolori durante i rapporti. A volte può essere più confortevole avere rapporti sessuali giacendo in posizione laterale, sia l’una di fronte all’altro che con l’uomo posteriormente. Molte coppie trovano che la posizione migliore sia quella con la donna sopra. Attenzione ai periodi di passaggio della mancata mestruazione (ogni 4 settimane), dove l’utero è più irritabile ed è quindi più frequente la minaccia d’aborto. Più avanti in gravidanza, un orgasmo o anche lo stesso rapporto sessuale possono stimolare l’utero a contrarsi. È sufficiente in tal caso restare sdraiate finché non passa la contrazione. Negli ultimi giorni della gravidanza il rapporto sessuale può servire anche per indurre il parto.

Attività fisica

In una gravidanza normale e senza problemi non ci sono limiti all'attività fisica se non quelli segnalati dalla propria stanchezza e fatica. L’ideale è alternare periodi di riposo (sdraiate) a passeggiate all’aria aperta. La pratica sportiva non agonistica è permessa se attuata con prudenza e senza superare i limiti dell’affaticabilità. da evitare gli sport più rischiosi come equitazione, bicicletta, immersioni subacquee, judò, etc..
Il nuoto è molto consigliato, quando l'acqua non sia troppo fredda, inquinata o contaminata.