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I metodi naturali possono essere seguiti sia per cercare che per evitare una gravidanza:
Metodo Billings
Temperatura basale
Persona
Stick ovulatori
Utilizzo del Fertility Friend (in italiano)
IL METODO BILLINGS (muco cervicale)
L'ovulazione si verifica in un solo giorno per ogni ciclo e l'ovulo resta in vita tra le 12 e le 24 ore se non viene fecondata. Gli spermatozoi hanno bisogno di muco con caratteristiche determinate per poter sopravvivere, e in presenza di muco della migliore qualità (presente nella donna generalmente a metà ciclo per qualche giorno) possono sopravvivere fino a cinque giorni. Il Metodo si basa proprio sull'osservazione di questo muco che varia durante tutto il ciclo. Il periodo fecondo viene individuato attraverso l'osservazione del muco cervicale, prodotto nel canale che dà accesso all'utero e presente nelle perdite vaginali. Il muco infatti subisce modificazioni prima, durante e dopo l'ovulazione. Nel periodo fertile si presenta filante e trasparente e viene paragonato alla chiara dell'uovo. Per evitare la gravidanza non si devono avere rapporti in questa fase. Dopo l'ovulazione il muco torna ad essere denso e appiccicoso. Da quando compare questo tipo di muco bisogna astenersi dai rapporti per altri quattro giorni almeno.
Come funziona
Subito dopo la fine delle mestruazioni si ha un periodo di secchezza associata a un periodo non fertile (questa fase manca in cicli molto corti)
La fase di potenziale fertilità inizia quando si comincia ad avvertire una sensazione di umido o appiccicoso e/o a notare la comparsa di muco opaco e colloso (sticky). Spesso si ha la perdita di un vero e proprio tappo mucoso. Alcune donne hanno per tutto il ciclo perdite continue, in nquesto caso si noterà un aumento della secrezione di base.
Nel giro di qualche giorno il cambia aspetto e consistenza. Può essere fluido, trasparente ed elastico accompagnato da una sensazione di bagnato, scivoloso, lubrificato (watery - eggwhite). Quando il muco avrà queste caratteristiche (simile alla chiara d'uovo e molto filante - se lo tirate tra le dita il muco filerà per molti centimetri senza spezzarsi) siete nel periodo fertile, in cui cioè, gli spermatozoi possono sopravvivere e penetrare per dar luogo alla fecondazione.
Il giorno di massima fertilità (Picco) è l'ultimo giorno in cui la donna avverte la presenza di muco fertile e comunque l'ultimo giorno in cui si ha la sensazione di bagnato scivoloso.
Dopo il Picco avverrà l'ovulazione. Il muco torna ad essere cremoso (creamy) e impenetrabile agli spermatozoi. Generalmente la donna si considera fertile fino a 4 giorni dopo il picco.
Per imparare il metodo: www.confederazionemetodinaturali.it
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METODO DELLA TEMPERATURA BASALE
Il periodo non fertile viene individuato osservando la curva della temperatura. Ogni donna ha una propria temperatura basale, ma in tutte si verifica un rialzo della temperatira dopo l'ovulazione. La temperatura aumenta rapidamente (di circa tre decimi di grado) sotto l'influenza del progesterone, e rimane alta fino alla comparsa delle mestruazioni. La temperatura va misurata ogni mattina all'incirca alla stessa ora, prima di alzarsi dal letto e prima di mangiare o andare in bagno, e dopo almeno 4 ore di riposo. La temperatura (si consiglia l'uso di un termometro specifico per la tb) va annotata su un foglio. La temperatura va misurata sempre nello stesso modo (rettale, vaginale o orale). Quando la temperatura si è stabilizzata sul livello più alto da tre giorni, si può essere quasi certe che ha avuto inizio il periodo non fecondo, e che i rapporti sessuali non daranno origine ad una gravidanza. È consigliabile astenersi o avere rapporti - in base alla moticazione per cui usiate questo metodo - nei giorni precedenti l'ovulazione poiché non si può prevedere l'innalzamento della temperatura e anche perché gli spermatozoi rimangono in vita fino a cinque giorni in vagina.
Come funziona
Rilevare quotidianamente la temperatura basale (tb) è utile per capire l'andamento del ciclo, distinguendo una fase preovulatoria (pm) da una seconda fase postovulatoria (po), e per cercare di capire la durata della propria fase luteale, che in linea di massima rimane fissa.
Può essere utilizzato un normale termometro al mercurio, anche se esistono in commercio quelli fatti apposta per la temperatura basale, molto sgranati, ma con un po' di abitudine andrà benissimo quello normale o quello pediatrico.
È preferibile prendere la tb per via vaginale, ma se si sceglie di prenderla oralmente o per bocca, si deve mantenere sempre lo stesso metodo.
La tb deve essere rilevata appena sveglia, senza fare alcun movimento, se non quello per prendere il termometro dal comodino.
È preferibile prenderla sempre alla stessa ora, dopo aver dormito almeno 3 ore di seguito, mantenendo il termometro sempre per lo stesso tempo.
Ricordare di abbassare il termometro la sera prima e porlo sul comodino, pronto all'uso.
La lettura della temperatura andrebbe fatta subito e poi annotata su un grafico.
Un grafico adatto all'uso può essere scaricato dall'area download
Normalmente la tb ha un andamento bifasico, con temperature più basse prima dell'ovulazione, con un picco in basso, subito prima che avvenga l'ovulazione, che poi si alzano nella seconda fase del ciclo
La rilevazione può essere cominciata subito alla fine delle mestruazioni, per continuare per tutta la durata del ciclo, fino alla mestruazione seguente
La temperatura basale non assicura che l'ovulazione ci sia stata, ma riesce a dare un'idea sull'andamento del ciclo |
PERSONA E PICCO DELL'LH*
Persona è un sistema di contraccezione innovativo, che agisce in armonia con il corpo della donna. Persona individua quali sono i giorni fertili, monitorando le variazioni dei livelli ormonali personali attraverso l'utilizzo di un computer: Persona è costituito da un piccolo monitor portatile e da pratici Test Stick usa-e-getta per le urine. In pratica, con gli stick usa e getta analizza le urine del mattino e segnala su un piccolo monitor portatile se sono giorni in cui è possibile rimanere incinta oppure se sono giorni sicuri (nel caso si utilizzi come contraccettivo). La luce rossa indica che si è nel periodo fertile e quindi bisogna astenersi dai rapporti a meno che non si stia tentando di rimanere incinta; quella verde che si possono avere rapporti non protetti e quella gialla sta ad indicare che non si hanno informazioni sufficienti per dare un responso. Sarà il computer stesso a dire quando fare gli stick (luce gialla) e ad avvisare quando è avvenuta l'ovulazione. L'esito viene dato in base alla rilevazione dell'ormone LH e dell'ormone Estradiolo.
* Guarda anche qui se vuoi usare solo gli stick
Come funziona
Persona è semplice da usare. E' sufficiente controllare il Monitor ogni mattina appena alzate e vedere quale spia è accesa.
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Spia VERDE: indica che si possono avere rapporti sessuali senza usare altri contraccettivi.
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Spia ROSSA: indica che si è ad alto rischio di gravidanza ed è opportuno astenersi dai rapporti sessuali (si avranno generalmente 6-12 giorni "Rossi" al mese, in casi particolari anche di più) ovviamente se si sta cercando una gravidanza bisognerà concentrare i rapporti proprio nei giorni rossi.
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Spia GIALLA: indica che Persona ha bisogno di più informazioni e che si deve eseguire un test delle urine per sapere se si tratta di un giorno "verde" o "rosso".
Persona NON deve essere utilizzato da donne che:
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hanno cicli più corti di 23 giorni hanno cicli più lunghi di 35 giorni stanno allattando presentano sintomi di menopausa stanno effettuando trattamenti ormonali ( ad esempio la contraccezione ormonale, le terapie per aumentare la fertilità o la terapia ormonale sostitutiva) stanno effettuando qualsiasi trattamento che può influire sul ciclo mensile peronale stanno assumendo antibiotici contenenti la tetraciclina (ma non la oxitetraciclina o la doxiciclina che possono essere usate; se si hanno dubbi riguardo al fatto che l' antibiotico che si sta assumendo contenga tetracicline, si prega di consultare il proprio medico o farmacista)
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presentano alterazioni dell funzionalità epatica o renale o la sindrome dell' ovaio policistico
se una donna:
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ha recentemente assunto o sta assumendo un contraccettivo ormonale (ad es. la pillola) sta effettuando qualsiasi altro trattamento che influisce sul ciclo mensile personale (ad es. la pillola del giorno dopo) prima di utilizzare Persona deve concludere l' assunzione del farmaco secondo le indicazioni date dal medico e deve attendere fino a che i cicli siano tornati alla normalità, ciò significa avere avuto almeno due cicli naturali consecutivi (ciascuno della durata di 23-35 giorni) ha recentemente avuto una gravidanza (conclusa con il parto o interrotta) sta allattando
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prima di iniziare ad utilizzare Persona deve attendere fino a che i suoi cicli siano ritornati alla normalità.
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STICK OVULATORI
I test di ovulazione rilevano nell’urina la presenza dell’ormone luteinizzante (LH): prodotto lungo tutto l’arco del ciclo mestruale, la sua concentrazione aumenta nelle 24-36 ore precedenti l’ovulazione. Rilasciato dall’ipofisi, l’LH è l’ormone che dà l’avvio all’attività ovarica, perciò un risultato positivo del test annuncia un picco ovulatorio che avrà luogo entro le successive 24-48 ore. Ma attenzione: se l’urina usata per il test è troppo diluita, per esempio per una precedente ingestione elevata di liquidi o se la donna si è sottoposta a un trattamento di stimolazione dell’ovulazione, il risultato non è più affidabile e può dar luogo a dei falsi positivi. Affidabili al 90% circa, questi test sono facili da eseguire, e sono assolutamente indolore.
Come funziona
La maggior parte dei test disponibili contiene 5-8 stick di prova o cartine reagenti che servono a rilevare la presenza dell’ormone LH nell’urina. È necessario iniziare le prove 2-4 giorni prima della data prevista dell’ovulazione, variabile in funzione della durata del ciclo. Le prove devono essere proseguite per almeno tre giorni, e quando un test dà risultato positivo la coppia dovrebbe avere rapporti il più presto possibile per massimizzare le probabilità di concepimento oppure astenersi (sia prima che dopo il picco) dai rapporti se si utilizzano come metodo contraccettivo. Monodose, i test devono venire usati tutti i giorni a partire da 2-4 giorni prima della data di ovulazione con la prima urina del mattino.
Leggi qui le istruzioni su come eseguire gli stick e quali sono consigliati. |
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